1. VOLITE SEBE! DRUGI LJUDI VOLJET ĆE VAS ONIM INTENZITETOM KOJIM VI VOLITE SEBE
Ključ sreće i samopouzdanja nalazi se u potpunom prihvaćanju sebe. Svoju potrebu za samopouzdanjem i srećom ostvarit ćete voljenjem sebe.
2. NE POKUŠAVAJTE BITI SAVRŠENI
Svoju potrebu da budete prihvaćeni dobit ćete onoga trenutka kada prestanete u svojoj psihofizičkoj pojavnosti težiti savršenstvu.
3. OTKRIJTE STVARI KOJE VOLITE RADITI I RADITE IH
Jedini način da ostvarite pravi uspjeh jest da radite što volite. Svoju potrebu da pridonesete planetu zadovoljit ćete kada budete radili ono što volite.
4. POSTAVITE SI CILJEVE I KRENITE U NJIHOVO OSVAJANJE
Svoju potrebu za rastom zadovoljit ćete kad se budete kretali k ostvarenju svojih ciljeva.
5. BUDITE VELIKODUŠNI
Prakticirajte spontane i velikodušne geste! Budite ljubazni! Smisao života je u pomaganju ljudima. Svoju potrebu za povezanošću zadovoljit ćete ako činite ovakve stvari.
MANJE KRITIZIRAJTE, VIŠE HVALITE (NAROČITO SEBE)
Kad god imate priliku, dajte nekome kompliment, uključujući i sebe same. Važno je da bude iskreno. Svoju potrebu za unutarnjom sigurnošću zadovoljit ćete lijepim gestama i komplimentima upućenim sebi i drugima. Na isti način zadovoljit ćete i potrebu da vas više ne pogađaju odbijanja u bilo kojim situacijama.
6. IZRAZITE SVOJU POVRIJEĐENOST ČIM PRIJE! NEMOJTE ODGAĐATI REĆI NEKOME DA VAS JE POVRIJEDIO.
Ključ za sreću krije se i u vašoj volji i sposobnosti da u što kraćem vremenu od trenutka kada se incident dogodio izrazite svoj osjećaj ljutnje ili povrijeđenosti. Svoju potrebu za unutarnjim mirom zadovoljit ćete izražavanjem svoje povrijeđenosti.
7. SVAKODNEVNO RAZMIŠLJAJTE O DOBRIM I LIJEPIM STVARIMA IZ SVOG ŽIVOTA
Ako se dobro potrudite, u svakoj stvari ili situaciji možete otkriti nešto dobro. Fokusirajući se na dobre stvari, vi svoju pažnju prebacujete na ono što imate, umjesto na ono što nemate. Svoju potrebu za zahvalnošću i poštovanjem zadovoljit ćete radeći upravo ovo.
8. UPOTREBLJAVAJTE REČENICE: „BIRAM DA HOĆU ILI BIRAM DA NEĆU.“
Vrlo uspješni ljudi nikada ne pitaju mogu li ili ne mogu nešto napraviti. Oni kažu: biram da hoću ili da neću to napraviti. Ovo je način na koji ćete zadovoljiti svoju potrebu za sigurnošću.
9. SVAKODNEVNO JEDITE HRANU KOJA POTIČE PROIZVODNJU SEROTONINA
Korijander, banana, jaja, puretina, datulje, kruške, avokado i tamna čokolada. Vitamini B kompleksa i B6 također potiču lučenje serotonina.
10. PREPUSTITE SE DODIRIMA: SVAKODNEVNO NEKOGA DODIRNITE
Dodir oslobađa hormon ljubavi oksitocin. Svoju potrebu za povezanošću ostvarit ćete putem dodira.
ODRŽAVAJTE SVOJ SEKSUALNI ŽIVOT
Seks unapređuje razinu sreće jer njegovim upražnjavanjem oslobađamo veliku količinu oksitocina. Nakon seksa oslobađa se hormon sreće, serotonin. Ovo je način kako ćete zadovoljiti svoju potrebu za raznolikošću.
„AKO ČEKAMO NEKOGA ILI NEŠTO, PROMJENA SE NIKADA NEĆE DOGODITI. MI SMO TI KOJE ČEKAMO, MI SMO PROMJENA ZA KOJOM ŽUDIMO!“
Izvor: „Vrhunsko samopouzdanje“, Marisa Peer